향내음(蕙巖) 묻어나는곳

사랑아 / 장윤정

손발이 저리고 시린사람들이 많이 있습니다. 이런 사람들은 팔이 무거우며, 물건을 자주 떨어뜨립니다. 특히 설거지를 할때 그릇을 자주 깨뜨립니다. 심지어 젓가락질을 하는데도 불편합니다. 그곳에는 통증이 있으며, 물건을 들때 많은 힘을 쓰지 못합니다. 잠을 잘때 팔을 구부리지 못해서 머리위로..

◐ 생선 237 가지의 생태적 특성과 그 맛 ◑ ※ ↓(생선명을 클릭하면 설명을 볼 수가 있음) 먹장어 묵꾀장어 칠성장어 괭이상어 삿징이상어 꼬리기름상어 불범상어 두톱상어 별상어 표범상어 모조리상어 노랑가오리 흰가오리 목탁가오리 홍 어 상어가오리 가래상어 전기가오리 은상어 전 어 청 어 눈..

SATI (쌋띠 수행법) 호흡 통찰로 시작합니다. 허리 쭉 펴고 참선자세로 앉으십시오. 눈을 가만히 감고, 숨을 지연스럽게 들이쉬고~~~ 내쉬면서 호흡을 헤아립니다. 들이쉬고 ~~~ 내쉬면서 하나, 들이쉬고 ~~~ 내쉬면서 둘, 이렇게 열까지 헤아립니다. 그리고 마음속으로 독송합니다. 이것은 몸이다. 이것은 ..

군살 빠지는 저녁 운동 &식사법 다이어트를 하려면 저녁을 굶고 운동하는 것이 좋을까? 아니면 운동하기 전에 먹어야 할까? 날이 선선해져 운동하기 딱 좋은 9월. 저녁 운동에 효과적인 방법을 전문가들에게 알아보았다. 수영, 헬스, 조깅, 요가 등 효과적인 운동법과 식사법 공개. 전문가 배윤정교수의..

♣나의 老化정도 측정♣ ★ 종이와 연필를 준비하시고 아래 33가지 문제의 동그라미 속의 해당 되는 숫자를 전부 더해 보십시오. 01. 남성입니까, 여성입니까? ③남성 ① 여성이지만 남자처럼 살아왔다 ⓞ 여성 02.조부모님들이 장수하셨습니까? ③ 아니오 ① 보통이다 ⓞ 예 03. 부모님 중 한 분이라도 60..

생신 축하 합니다 처음은 단 두분( 보모님 )의 축복으로 태여 나셨지만 지금은 많은 사람들의 축복속에 사랑받으시고 계십니다 또한 모든 분들에게 기쁨과 희망을 드리려고 노력하시는 님의 깊은 뜻에 늘 감사를 드립니다 부디 건강하시여 세상을 향한 님의 모든 꿈들이 다 이루어지셔서 즐겁고 행복..

스트레칭 건강을 위해 따라 해 보세요. 1. 양손깍지 키고 팔 들어 올리기 ★ 양손을 깍지를 끼고 고개를 숙이여 천천히 하늘위로 들어주세요. ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요. ★ 한동작에 15초 ~ 20초동안 동작을 유지하세요.. ★ 이동작을 5회이상 반복해주세요. 2..

아래 푸른 글씨 제목을 클릭하세요. 　 東일본 대지진의 경제적 파장은?(6분)

자가진단법 아래 그림을 하나씩 클릭해서 보세요. 가슴이 아프다 머리가 아프다 발작증세가 있다 어지움증이 있다 얼굴이 이상하다 눈이 아프다 코가 아프다 귀가 아프다 입이 아프다 몸/피부/근육 목이 아프다 팔/다리가 아프다 배가 아프다 허리가 아프다 피곤하다 잠이잘 안온다 생식기와 비뇨 기..