집착에 대한 명상 / 정목스님

 

  

존재하는 모든 것의 속성은 변합니다

우리의 몸, 감정, 느낌, 생각...

그밖의 사랑하는 가족이나 친구

소유하고있는 물질들...이런것은 다~

시간의 유한성 위에 잠시 머물뿐이지요.

 

이렇게 유한한 것을 쫓아가고 매달리는  습관은

우리를 만족시켜 줄 수도 없고 행복하게 해주는 것도 아닙니다.

그렇다고 우리가 소유하고 있는 모든것을 다 포기하라하는 것이 아니라

오히려 그런것이 영원할 것이다라고 믿는

그릇된  견해와 헛된 기대를  포기하라는 것이지요

 

자 이제 집착에 대한 명상으로 행복을 찿아갑니다.

 

이제 편안한 자세로 앉으십시요

몸이 불편한 사람은 자리에 누워서 명상을하셔도  좋습니다

 

등과 허리를 곧게 펴고 가슴을 활짝 열어보세요

깊이 숨을 들이 마시고 내쉬어줍니다

눈은 감거나 뜨거나 자유롭게하세요

눈을 뜨고있는 분들은 시선을 편안한 지점에 아래로 툭 떨어뜨려 내려놓으세요

 

머리위에서 발 끝까지 옴 몸의 긴장을  천천히 마음의 눈으로 플어 내려가겠습니다 

목과 어깨와 팔과 손가락까지 긴장감을 풀어놓습니다

앞가슴과 아랫배 등과 허리쪽에 긴장감을 풀어놓습니다

엉덩이와 허벅지 무릎과 종아리 발목과 발가락 끝까지 긴장감을 풀어노으세요

아랫니와 윗니에  긴장을 풀고 혀를 입 천장에 살짝 붙여놓으세요

손이 자유로운 분은 손바닥이 위로 향하게해서 양손을 무릎에 가볍게 내려 놓습니다

다시 한번 깊이 숨을 한번 들이마시고 내쉽니다

이제  배꼽아래 단전에 마음을 집중하세요 

 

당신이 유난히 집착하게 되는  사람이있나요?

그렇다면 그 사람을 떠 올리십시오

 

그 사람을 위해 당신이 어떤 말과 행동을 하는지

지금 이 순간 잠시 돌아보십시요

 

당신이 사랑하는

방식을 상대가 좋아하는지, 부담스러워하는지,

잠시 돌아보십시요

 

당신의 방식을 상대가 받아주지 않는다고 마음 상한다면

그 행복은 과연 누구를 위한것인가

잠시 돌아보십시요

 

이제 그 집착하는 사람에서 마음에서 한걸음 물러서세요

마치 거대한 한그루의 나무를 바라보듯 담담이 바라봅니다

 

그리고 이렇게 속삭여 보세요

 

나 혼자 행복을 차지하기 위해 남에게 슬픔을 주지 않겠습니다             

나 혼자 행복을 차지하기 위해 남에게 슬픔을 주지 않겠습니다             

 

자기 방식의 사랑이 옳고 아주 좋은 것이다라는 착각이                         

상대와의 갈등을 불러 옵니다

어떤 사랑도 받는 사람이 원하지 않는 것이라면

그것은 강요가 되고 타인의 행복을 뺏는 것이됩니다

집착을 내려놓는 순간...

 

그 자리가 바로 행복입니다

 

 

    Tedium Of Journey